Définir TA Priorité
Penser à soi, ok, mais qu’est-ce que ça veut dire quand on a des enfants en bas-âge qui requièrent notre attention entière, un parent malade dont il faut s'occuper, des soucis financiers, ou des échéances importantes au travail ?
Ces abstractions nous plongent dans des conflits de valeurs internes impossibles à résoudre. Comment choisir par exemple entre le bien-être de son enfant et le sien ? comment se « détendre » quand on a un arriéré de 32 000€ avec le fisc ?
Du coup, ce qui se passe souvent, c’est qu’on se dit « je m’occuperai de moi quand… »
Quand j’aurai l’esprit tranquille…
Quand j’aurai le temps…
Quand j’aurai tout terminé…
Résultat : 6 mois plus tard, rien n’a changé car il y a toujours une échéance, toujours un truc plus important à faire.
Pour sortir de ce cercle vicieux, je te propose une définition du mot « priorité » qui va t’aider à honorer la tienne.
La priorité, ce n’est pas ce qui est le plus important d’un point de vue moral. Si tu utilises cette définition-là, tu vas te retrouver paralysé.e par des choix impossibles à faire (ex : la liberté VS la sécurité, la famille VS la carrière, la santé VS les finances, tes enfants VS toi).
Vois plutôt la priorité comme ce qui est être fait en PREMIER.
Pense au code de la route : « priorité à droite » signifie que c’est le véhicule qui arrive de ta droite qui doit passer d’abord. Ce n’est pas un jugement de valeurs, juste une question de bon sens, sachant que l’objectif commun est de pouvoir prendre la route sans risquer sa vie.
Prioriser, c’est donc définir l’ordre dans lequel tu vas faire les choses. Ce n’est pas « ou… ou… », mais plutôt « d’abord … puis… ».
Comment savoir ce que tu dois faire en premier, PRENOM ? Ce n’est pas toujours la première chose à laquelle on pense. C’est stratégique et ça mérite d’y réfléchir quelques minutes.
Voici comment j’y réponds : « Fais en premier ce qui rend possible, plus simple ou qui favorise la réussite de ton objectif ».
Une autre façon de le dire est : « Fais en premier ce sans quoi rien d’autre ne peut avancer ».
Voilà pourquoi « vider le lave-vaisselle » est rarement une priorité. Parce que cela demande un faible effort, on peut le faire même fatigué.e, et que les conséquences à ne pas le faire sont minimes.
Contrairement à « prendre 10 minutes pour méditer le matin » (ou faire ton yoga ou écrire dans ton journal ou faire des câlins à tes enfants) : si tu ne défends pas ce moment de self-care personnel, il y aura toujours d’autres tâches qui l’occuperont. Or, les bénéfices de ces quelques minutes sont immenses sur sur ta réactivité émotionnelle, sur ta capacité de concentration… Les conséquences à ne pas le faire se ressentent sur ta qualité de vie, sur ton stress, sur ta présence.
D’autant plus si l’un de tes « Essentiels », c’est d’avoir une bonne relation avec tes enfants, la priorité doit être (à mon sens), ta capacité à réguler ton système nerveux, pour pouvoir « encaisser » les nuits sans sommeil, les pleurs et les cris, les bêtises et les angoisses…
Cette logique s’applique à tous les domaines : personnel, professionnel, relationnel, etc.
